La tristeza paralizante

La tristeza es una emoción necesaria, pero al mismo tiempo paralizante. ¿Cuántas veces te has sentido triste y te has echado en la cama con el deseo de dormir durante una larga semana? Esto puede desarmarte. ¿Qué hacer? Es normal que te hagas esta pregunta. Nadie nos enseña las herramientas para gestionar ni la tristeza ni el resto de emociones que solemos sentir.

  • ¿Por qué te sientes triste? (cuál es el contexto).
  • ¿Qué pensamientos negativos tienes?
  • Anímate a pintar tu tristeza.
  • Da un paseo de 20 minutos, ¡sal!

Tras estos pasos, ya puedes responder a una pregunta fundamental y es que ¿qué positivo tiene esa tristeza para ti? Toda emoción tiene una función. Quizás sea alejarte de personas tóxicas, dejar un trabajo que no te satisface o una pareja con la que no te sientes bien.

La tristeza nos invita a hacer algo, aunque nos paralicemos en un principio. Sentimos miedo y buscamos ávidamente una zona de confort. Aunque duela. Aunque la tristeza nos esté gritando ¡vete! o ¡corre! Así, volverá con más fuerza. Quizás acompañada de su gran amiga la ansiedad o, incluso, la depresión.

¿Empezamos a gestionarla?

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